👨‍👨‍👦‍👦മലയാളി മനസ്സ് — ആരോഗ്യ വീഥി 👨‍👨‍👦‍👦 – 2024 | മെയ് 27 | തിങ്കൾ

ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി6 സപ്ലിമെന്റുകള്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. റീഡിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ നടത്തിയ പുതിയ ഗവേഷണത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍. യുവാക്കളില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 ന്റെ സ്വാധീനം അളക്കുകയും ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിച്ചതിന് ശേഷം അവര്‍ക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. ഹ്യൂമന്‍ സൈക്കോഫാര്‍മക്കോളജി: ക്ലിനിക്കല്‍ ആന്‍ഡ് എക്സ്പിരിമെന്റല്‍ ജേണലില്‍ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം ന്യൂറോണുകളും റണ്‍വേ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ തടയുന്ന തടസ്സങ്ങളും തമ്മിലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 ശരീരത്തെ തലച്ചോറിലെ പ്രേരണകളെ തടയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കെമിക്കല്‍ മെസഞ്ചര്‍ നിര്‍മ്മിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങള്‍ക്കിടയിലുള്ള പ്രേരണകളെ തടയുന്ന ഗാമ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ഉല്‍പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 ന്റെ സാധ്യതയുള്ള പങ്കിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് പുതിയ പഠനം.

വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 ന്റെ അപര്യാപ്തത, അപസ്മാരം, മൈഗ്രെയ്ന്‍, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഓര്‍മ്മക്കുറവ് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിച്ചവരില്‍ ഗാമ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് വര്‍ദ്ധനവ്, ട്രയലിന്റെ അവസാനം നടത്തിയ വിഷ്വല്‍ ടെസ്റ്റുകള്‍ സ്ഥിരീകരിച്ചുയ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ബി6 ഉത്തരവാദിയാണെന്ന അനുമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ട്യൂണ, ചെറുപയര്‍, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയര്‍ന്ന ഡോസുകള്‍ മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കാന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ആവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.