വായ്പുണ്ണ് മാറാൻ
1. വാഴപ്പഴം ( നേന്ത്രപ്പഴം ) പഴുത്തത് ( തൊലി കറുത്തത് ആയാൽ നന്ന്
അത് നന്നായി ഉടച്ചു അതിലേക്കു ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് ഒരു മണിക്കൂർ വെക്കുക, ശേഷം കഴിക്കുക
2. തേൻ നാവിൽ തേച്ചു കൊടുക്കുക
3. ചെമീൻ , ഞണ്ട് , മാന്തൾ, ബീഫ് , സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് , ഒഴിവാക്കുക
4. ചെറുനാരങ്ങാ വെള്ളത്തിൽ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക ( ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ അര ചെറുനാരങ്ങാ നീര് )
5. ധാരാളം ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക
വേനൽക്കാല ചർമ്മ പരിചരണം
1. ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നത് അധിക എണ്ണ, അഴുക്ക്, സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രണ്ട് നേരം മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും മൃദുത്വം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
2. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ദാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമല്ല. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.
വേനൽക്കാലത്ത് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.
3. വേനൽക്കാലത്ത്, താപനില ഉയരുന്നത് ചൂടിന് കാരണമാകുകയും എണ്ണമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുളിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ രോഗാണുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും ക്ഷീണിച്ച ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണം കുറയുകയും ചെയ്യും.
4. അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.പ്രകൃതിദത്തവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ പരുത്തി വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമാണ്. ശ്വസനക്ഷമതയും ഈടുനിൽപ്പും കാരണം ലിനൻ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
5. ബാഹ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾ കൂടാതെ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും സമീകൃത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രിയ ബിജു ശിവകൃപ✍
