17.1 C
New York
Friday, June 24, 2022
Home Health മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആശ്വാസം കിട്ടണം (ആയുരാരോഗ്യസൗഖ്യം 10 - അവസാന ഭാഗം)

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആശ്വാസം കിട്ടണം (ആയുരാരോഗ്യസൗഖ്യം 10 – അവസാന ഭാഗം)

തയ്യാറാക്കിയത്: മാത്യു ശങ്കരത്തിൽ

ശ്വസിക്കുന്നതു വിഷമയമായ വായു . കുടിക്കുന്നതു പലപ്പോഴും മലിനജലം . കഴിക്കുന്നതോ മായം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം . ഉണ്ണാനും ഉറങ്ങാനും നേരമില്ല . പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ ജീവിതം…. ഇവിടെ ആത്മ-ശരീര-മനസ്സുകൾ തളരുന്നു . രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിൽ നാമം അമരുന്നു .

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഒരുപോലെ ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയാണാവശ്യം . ചികിൽസാക്രമങ്ങളിലൂടെ നേടേണ്ടതും അതുതന്നെ .

ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ? ചുറുചുറുക്ക് , ആത്മവിശ്വാസം , തലച്ചോറിൻ്റെ കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനം , ബുദ്ധിപരമായ ഏകാഗ്രത , ഉയർന്ന ഗ്രഹണശക്തി , ചലനാത്മകമായ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ , ഓർമശക്തി… ഒക്കെ ആരോഗ്യത്തെ വിളിച്ചറിയിക്കുന്നു .

വാർധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ ? തളർച്ച , നിരാശാബോധം, മറവി , ഉദാസീനത, മടി….

അകാലവാർധക്യം രോഗമാണ് . ‘ചത്തതിനൊക്കുമോ ജീവിച്ചിരിക്കിലും ‘ എന്ന തോന്നലാണു രോഗലക്ഷണം .

ചിട്ടയായ ജീവിതം രോഗങ്ങൾ അകറ്റുന്നു . ആയുരാരോഗ്യസൗഖ്യം നിലനിർത്തുന്നു . മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും പുകവലിയും ഒക്കെ അമിതമാകുമ്പോൾ ജീവിതത്തിൻറെ താളം തെറ്റുന്നു . നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ തളരുന്നു . ജീവിതം തകരുന്നു .

ഹൃദ്രോഗം ഉദാഹരണം . വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് അപൂർവ്വമായി മാത്രം കണ്ടുവന്നിരുന്ന ഈ രോഗം ഇന്നു സർവസാധാരണമായി . പുകയിലയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗമാണ് കാൻസറിനു പ്രധാനകാരണം .

ചികിൽസാസമ്പ്രദായം ഏതായിരുന്നാലും മരുന്നിൻ്റെ ശക്തി കൂടുന്നതനുസരിച്ചു ദൂഷ്യവശങ്ങളും കൂടും . സുരക്ഷിതം എന്നു പറയാവുന്ന ഒരു മരുന്നുമില്ല . എല്ലാ മരുന്നിനും അതിൻ്റെതായ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട് . ആൻറിബയോട്ടിക്സിനോടു ചെറുത്തു നിൽക്കാനുള്ള ശക്തി പല രോഗാണുക്കളും ആർജിച്ചുകഴിഞ്ഞു .

പാരമ്പര്യരോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടുവരുന്നു . ഹീമോഫീലിയ ( മുറിവിൽ നിലയ്ക്കാതെയുള്ള രക്തപ്രവാഹം ) ഉദാഹരണം .

ശാസ്ത്രീയമായ രോഗനിർണയമാണു പ്രധാനം . ആധുനിക ചികിൽസാ സമ്പ്രദായത്തിൽ ഇതിനുള്ള സൗകര്യങ്ങൾ ഏറെയാണ് . എന്നാൽ കെമിക്കൽ ഔഷധങ്ങളുടെ വർധന വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങൾക്കു കാരണമാകുന്നു . രാസവളങ്ങളും കീടനാശിനികളുംമൂലം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രാസദ്രവ്യങ്ങൾ വർധിക്കുന്നു . ഇത് രോഗങ്ങൾക്കു കാരണമാകുന്നു .

ആരോഗ്യത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാര്യം ഓർമിക്കുക : എത്രയും മരുന്നു കുറച്ചു കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയും നന്ന് .

രോഗചികിൽസയിലും ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിലും വ്യായാമമുറകൾ അനിവാര്യം.

പതിനേഴ് – പതിനെട്ട് വയസുള്ളവർക്കു ബോഡിബിൽഡിങ് എക്സർസൈസ് ഉത്തമം. നാൽപതു കഴിഞ്ഞവർ മറക്കരുത് : നടത്തം അതാവശ്യം . ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കുക .

കായികവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഒരവസരവും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. 20 മുതൽ 60 വയസുവരെ ഒരേ തൂക്കം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഏറെ ഉത്തമം .

ശരീരം അനങ്ങാതെ സുഖിമാന്മാരായി കഴിഞ്ഞാൽ വണ്ണം കൂടും ; രോഗം പിടികൂടും . കുളി , ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, എണ്ണതേപ്പ് തുടങ്ങിയ ജീവിതചര്യകളിൽ നിങ്ങൾ ശീലിച്ചുപോരുന്ന രീതി തുടരുക . മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന പഥ്യം പാലിക്കുക . വാർധക്യം അകറ്റാൻ കുറിക്കുകൊള്ളുന്ന മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെന്നു പറയാനാവില്ല . ഒന്നു പറയാം ; ചിട്ടയായ ജീവിതം വാർധക്യത്തിലും യൗവനം നില നിർത്തും .

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട് :
ഡോ.കെ.പി.ജോർജ് എം.ആർ.സി.പി
(റിട്ട . അസോഷ്യേറ്റ് പ്രഫസർ , കോട്ടയം)

(പരമ്പര അവസാനിച്ചു)

Facebook Comments

COMMENTS

- Advertisment -

Most Popular

ലോക-കേരള ആവലാതി സഭ (കാർട്ടൂൺ – കോരസൺ)

  ലോകത്തിലെ മലയാളികളുടെ ഏറ്റവും ഒടുവിലത്തെ അഭയമായിമാറിയ ലോക-കേരള ആവലാതിസഭക്ക് തിരശീലവീണു. പങ്കെടുത്തവർ അവരുടെ ആവലാതികൾ നിറമിഴികളോടെ പങ്കുവച്ചപ്പോൾ ലോകത്തിന്റെ മൂക്കിനും മൂലയിലും ഇരുന്നു മലയാളികൾ കണ്ണുനീർ തുടച്ചു. അതിൽ കയറിക്കൂടാൻ പറ്റാഞ്ഞ ചില...

 പന്തളം വലിയ തമ്പുരാൻ പി രാമവർമ്മ രാജയുടെ വേർപാടിൽ ഒഐസിസി ജിദ്ദ ശബരിമല സേവന കേന്ദ്ര അനുശോചനം രേഖപ്പെടുത്തി.

ജിദ്ദ :- പന്തളം  കൊട്ടാരത്തിലെ വലിയ തമ്പുരാൻ രേവതി തിരുനാൾ പി രാമവർമ്മ  രാജയുടെ നിര്യാണത്തിൽ ഒഐസിസി ജിദ്ദ ശബരിമല സേവന കേന്ദ്ര ചെയർമാൻ കെ ടി എ മുനീർ, ജനറൽ...

പകര്‍ച്ചപ്പനിയ്‌ക്കെതിരെ ശ്രദ്ധ വേണം: മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്.

തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് മഴ തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ പകര്‍ച്ചപ്പനിയ്‌ക്കെതിരെ ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്. പനി ഒരു രോഗമല്ല രോഗലക്ഷണമാണ്. പനിയെ ഭയപ്പെടേണ്ട. രോഗിയെ ജാഗ്രതയോടെ പരിചരിക്കുകയാണ് പ്രധാനം. നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന...

ടെക്സസ് സെനറ്റർമാർ വഴി പിരിയുന്നു. – (ഏബ്രഹാം തോമസ്)

  കഴിഞ്ഞ കുറെ മാസങ്ങളായി പ്രകടമായിരുന്ന രണ്ട് ടെക്സസ് യു.എസ്. സെനറ്റർമാരുടെ അകൽച്ച മറ നീക്കി കുറെക്കൂടി വ്യക്തമായി രംഗത്ത് വന്നിരിക്കുകയാണ്. ഇരുവരും(ജോൺ കോർനിനും ടെഡ് ക്രൂസും) റിപ്പബ്ലിക്കൻ പാർട്ടിക്കാരാണ് എന്ന വസ്തുത വഴിപിരിയൽ...
Facebook Comments
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: