17.1 C
New York
Monday, June 27, 2022
Home Health പ്രതിരോധ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്പെഷ്യൽ ഓറഞ്ച് - കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

പ്രതിരോധ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്പെഷ്യൽ ഓറഞ്ച് – കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

വിവേക് പഞ്ചമൻ ✍

രോഗങ്ങൾ വന്നിട്ട് ചികിത്സ തേടുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതല്ലേ രോഗം വരാതെ നോക്കുന്നത്? അതിനുള്ള ഏക പോംവഴി നമ്മുടെ പ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുക എന്നതാണ്. അത്തരത്തിൽ പ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡ്രിങ്ക് പരിചയപ്പെടാം.

പെട്ടെന്നുള്ള മഴ എന്നത് കാലാവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്ന ഒന്നാണ്. തണുപ്പുകാലം വരുമ്പോൾ, സ്വയം ശരീരത്തിൽ ചൂടും പ്രതിരോധശേഷിയും നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ചൂട് കാലാവസ്ഥയിലും ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ വേണ്ട നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നാമെല്ലാവരും ഇത്രയും കാലം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിക്കാതെ അവഗണിച്ചപ്പോൾ 2020 എന്ന വർഷം നമ്മളിൽ പലർക്കും ഒരു തിരിച്ചറിവ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ വ്യായാമം വരെ അണുബാധയുടെ സാധ്യത തടയുന്നതിന് എല്ലാം നടപടികളും കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രതിരോധശേഷി കെട്ടിപ്പടുക്കാം

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇതിന് നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പല രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയും, പ്രത്യേകിച്ച് കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രതിരോധിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും.

നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും നഖത്തിനും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ സി. അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഇത് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ പോലുള്ള അപകടകരമായ ചില രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കൽ പ്രവർത്തനത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ പ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കും എന്നത് ഇതോടൊപ്പം കൂട്ടി വായിക്കേണ്ടതാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി ഉറവിടങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വേരുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. എന്നാൽ ഓറഞ്ച് വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നാണ്. പഞ്ചസാര നിറച്ചതിനാൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ പാക്കറ്റ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഒരിക്കലും വാങ്ങി കുടിക്കരുത്. കാരണം, ഇത് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യാൻ മാത്രമേ ഉപകരിക്കൂ.

Facebook Comments

COMMENTS

- Advertisment -

Most Popular

പ്ലസ് വണ്‍ പ്രവേശനം: എല്ലാ വിദ്യാര്‍ത്ഥികൾക്കും ജാതി സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് വേണ്ടെന്ന് വിദ്യാഭ്യാസവകുപ്പ് ഡയറക്ടര്‍.

പ്ലസ് വണ്‍ പ്രവേശനത്തിന് പ്രത്യേക ജാതി സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് എല്ലാ വിദ്യാര്‍ത്ഥികൾക്കും ആവശ്യമില്ലെന്ന് പൊതുവിഭ്യാഭ്യാസവകുപ്പ് ഡയറക്ടര്‍ അറിയിച്ചു. എസ്എസ്എൽസി പാസ്സായ വിദ്യാര്‍ത്ഥികൾ കൂട്ടത്തോടെ ജാതി സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് അപേക്ഷയുമായി വില്ലേജ് ഓഫീസുകളെ സമീപിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ...

കൊല്ലത്ത് 10,750 കിലോ പഴകിയ മത്സ്യം പിടിച്ചെടുത്തു.

കൊല്ലം ആര്യങ്കാവിൽ നിന്ന് വൻതോതിൽ പഴകിയ മത്സ്യങ്ങൾ പിടികൂടി. ഇന്നലെ രാത്രി നടത്തിയ പരിശോധനയിലാണ് 10,750 കിലോ മത്സ്യം പിടിച്ചെടുത്തത്. ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വകുപ്പിന്റെ നേതൃത്വത്തിലാണ് മിന്നൽ പരിശോധന നടന്നത്. ഇന്നലെ അർദ്ധരാത്രിയായിരുന്നു ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വകുപ്പിന്റെ...

‘ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന അഫ്ഗാൻ ജനതയ്‌ക്ക് വീണ്ടും സഹായഹസ്തവുമായി ഇന്ത്യ’.

ഭക്ഷ്യക്ഷാമവും ഭൂകമ്പത്തിന്റെ കെടുതികളും അനുഭവിക്കുന്ന അഫ്ഗാൻ ജനതയ്‌ക്ക് വീണ്ടും സഹായഹസ്തവുമായി ഇന്ത്യ. പാകിസ്താൻ വഴി കടൽമാർഗം 3000 മെട്രിക് ടൺ ഗോതമ്പാണ് ശനിയാഴ്ച ഇന്ത്യ അഫ്ഗാനിസ്ഥാനിലേക്ക് അയച്ചത്. അഫ്ഗാൻ ഭൂചലനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ എല്ലാ വിധ...

വെഞ്ഞാറമൂട്ടില്‍ ദമ്പതികളെ വീടിനുള്ളിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി.

തിരുവനന്തപുരം: വെഞ്ഞാറമൂട്ടില്‍ ദമ്പതികളെ വീടിനുള്ളിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി. വെഞ്ഞാറമൂട് മേലാറ്റ്മൂഴി സ്വദേശികളായ ശശിധരൻ (65), ഭാര്യ സുജാത (60) എന്നിവരെയാണ് വീടിനുള്ളിൽ തൂങ്ങി മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത്. അയൽവാസികൾ ആണ് മൃതദേഹം കണ്ടെത്തിയത്....
Facebook Comments
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: