17.1 C
New York
Wednesday, January 19, 2022
Home Health പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും.

പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും.

പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ആഹാരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെയും പ്രോട്ടീനിന്റെയും അളവ് കുറയുമ്പോൾ മുടിയുടെ വളർച്ച മുരടിക്കും. ക്രമേണ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. പോഷഗുണങ്ങൾ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനാണ് കൂടുതലായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.

കാരറ്റ്.

കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിനെ കട്ടിയുള്ളതും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അങ്ങനെ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുട്ട.

മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മുട്ട. മുട്ടയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയെയും നഖങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മുട്ടയിൽ സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്.

ഇലക്കറികൾ.

ഇലക്കറിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിന്റെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സെബം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നട്സ്.

ബദാം, വാൾനട്ട് എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒമേഗ ആസിഡുകൾ, ബയോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തുല്യമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ.

സരസഫലങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. മുടിയ്ക്ക് ബലം നൽകുന്നതും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നൽകുന്നതുമായ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പയർവർഗങ്ങൾ.

പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ബയോട്ടിൻ എന്നിവ പയറിലുണ്ട്. അവ ശിരോചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അത് പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

വടശേരിക്കരയിൽ ജലാറ്റിൻ സ്റ്റിക്കുകൾ കണ്ടെത്തിയ സംഭവം: വർഗീയ മുതലെടുപ്പ് നടത്താൻ ശ്രമം

വർഗീയ മുതലെടുപ്പ് നടത്താൻ ബിജെപി ശ്രമം; പോലിസ് വസ്തുതകൾ പുറത്തുവിടണം - പോപുലർ ഫ്രണ്ട് പത്തനംതിട്ട ജില്ലയിലെ വടശേരിക്കരയിൽ ജലാറ്റിൻ സ്റ്റിക്കുകൾ കണ്ടെത്തിയ സംഭവത്തിൽ പോലിസ് കാര്യക്ഷമമായ അന്വേഷണം നടത്തി വസ്തുകകൾ പുറത്തുവിടണമെന്ന് പോപുലർ...

54 പേര്‍ക്ക് കൂടി ഒമിക്രോണ്‍ സ്ഥിരീകരിച്ചു: മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്.

സംസ്ഥാനത്ത് 54 പേര്‍ക്ക് കൂടി ഒമിക്രോണ്‍ സ്ഥിരീകരിച്ചതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് അറിയിച്ചു. എറണാകുളം 12, കോഴിക്കോട് 10, മലപ്പുറം 7, തൃശൂര്‍ 6, കോട്ടയം 5, തിരുവനന്തപുരം, പാലക്കാട്...

കർശന നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ ഈ വർഷത്തെ മാമാങ്ക മഹോത്സവത്തിന് നാളെ തുടക്കമാകും.

തിരുന്നാവായ: കോവിഡ് മാനദന്ധങ്ങൾ പാലിച്ച് കർശന നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ ഈ വർഷത്തെ മാമാങ്ക മഹോത്സവത്തിന് നാളെ അങ്ങാടിപ്പുറം ചാവേര്‍ത്തറയിൽ തുടക്കമാകും. മൂന്ന് ദിവസം നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന മാമാങ്ക ഉത്സവം ചാവേർത്തറയിൽ മലയാളം സര്‍വകലാശാല വൈസ്...

കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ പരിശോധന, പണമില്ലാതെയും ടെസ്റ്റ്. പക്ഷേ, നാട്ടുകാർ എത്തുന്നില്ല.

നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം മലപ്പുറത്തെ ഈ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ലാബിനേക്കുറിച്ച്.മലപ്പുറം: സ്വകാര്യ ലാബുകളിലേക്കാളും കുറഞ്ഞ നിരക്കിൽ വിവിധ ടെസ്റ്റുകൾ നടത്താനുള്ള സൗകര്യമുണ്ടായിട്ടും സിവിൽ സ്റ്റേഷനുള്ളിലെ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ലാബിൽ ആളുകളെത്തുന്നില്ല. സിവിൽ സ്റ്റേഷന് ഉള്ളിലായതിനാൽ...
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: